quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

Taxi Acessível

Taxiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Atualmente na cidade de São Paulo há um pouco mais que 32 mil taxis cadastrados. destes apenas 35 (trinta e cinco, sem acrescentar nem um zerinho) são acessíveis. A prefeitura liberou 80 alvarás para que os taxistas transformem seus carros, mas de acordo com os próprios não existe vantagem nenhuma em ter um carro adaptado.
A transformação custa em média 32 mil reais, e parece que infelizmente em alguns casos o taxista isento do IPVA passou a paga-lo após a mudança. Isto porque a empresa que fez a tranformação declarou que o carro era misto (trabalho e uso pessoal).
Os taxistas lutam por um incentivo maior nesse caso. O que é totalmente compreensível !!
Um indivíduo com necessidades especiais em São Paulo tem que agendar um dia antes a corrida, imaginem se for uma emergências.....
Isso na maior cidade do país....como será em outras cidades...aposto que na maior parte do país nem existe taxi adaptado.


Veja os telefones dos dez taxistas autônomos que atuam com veículos acessíveis:

Adilson: 0/XX/11/9333-9593
Alexandre Costa: 0/XX/11/7851-0000
Alexandre Dias: 0/XX/11/8171-1192
Elmo: 0/XX/11/9328-6750
Arle: 0/XX/11/6560-2675 ou 0/XX/11/9810-2808
João: 0/XX/11/7832-1366 ou 0/XX/11/9733-3374
Jorge: 0/XX/11/6740-0916 ou 0/XX/11/7653-5684 ou 0/XX/11/8568-7136
Noé: 0/XX/11/8459-5027 ou 0/XX/11/8081-0701
Paulo: 0/XX/11/8343-7998 ou 0/XX/11/9176-3555
Rodnei: 0/XX/11/7086-8725

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

Mamika - 91 anos

Olá,

Olhem só as fotos espetaculares que um fotógrafo francês fez da sua avó de 91 anos. Elas estava com depressão, hoje está ótima e tem até uma conta no MySpace.
Tem mais fotos no link, só copiei algumas.




domingo, 3 de outubro de 2010

Gêmeas Francesas - Centenários

Dia 2 de outubro, gêmeas francesas fizeram 100 anos!!

No Brasil, de acordo com o Censo 2010, já foram contabilizados ao menos 17 mil centenários, lembrando que a coleta de dados não está completa ainda.

Esse resultado já representa 0,01 % da população, o que significa um aumento de 20% desde o último
Censo. Atualmente o estado que possui mais centenários é a Bahia.

Até dia 31 de outubro a coleta deve estar finalizada.

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Receita - Bolo de Banana

A receita é de Dona E., ela é uma senhora de 95 anos que participa semanalmente de um grupo de atividade física para senhoras com mais de 80 anos. Vez ou outra alguem leva uma comidinha. Eu provei, adorei e pedi a receita. Ela escreveu com próprio punho. Segue a receita, vale a pena experimentar!

Bolo de Banana

5-6 bananas nanicas bem maduras;
3 ovos inteiros, se forem pequenos colacar 04 ovos;
2 xícaras de chá de açucar;
1 colher de sopa de fermento royal;
1 xícara de chá de óleo;
Farinha de rosca o suficiente (+ ou - 300 gramas)

Modo de Preparo
Bater no liquidificador os 05 ingredientes.
Depois coloque em uma tigela e acrescente a farinha de rosca aos poucos misturando levemente até se obter uma massa que caia pesadamente da colher, tipo para massa de bolo.
Coloque em assadeira untada e polvilhada de farinha de rosca, leve ao forno regular para assar.
Depois de assado , polvilhe com canela em pó e açucar, volte para o forno (já apagado), por mais 10 minutos.
Essa massa fica deliciosase for do seu gosto acrescentar um pouco de frutas cristalizadas (uva passa e outras).

Foi assim que ela escreveu, com todos os pontos e vírgulas!

Bon Apetit!

quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Alzheimer e Diabetes

Olá,

Li hoje no jornal Folha de São Paulo, e gostaria de dividir a informação.

Um grupo do Rio de Janeiro encontrou resultados interessantes de melhora dos sinais de Alzheimer em pacientes que ingeriram concomitantemente ao tratamento específico, medicamentos potencializadores de insulina. De acordo com os pesquisadores a insulina protege as células nervosas dos emaranhados neurofibrilares, que por sua vez atrapalham as conexões nervosas normais..... Muito bom hein! Que essa pesquisa continue!

sábado, 3 de julho de 2010

Decisão

Olá.



Queria chamar atenção sobre o que o post anterior cita e que já foi citado no post de 23 de maio – “ O risco de depressão dos idosos”. Ambos falam muito provavelmente do mesmo estudo, realizado em Rochester –EUA e publicado na Ageing and Society, vou procurar o texto original!

O que deve ser frissado é que é importantíssimo o idoso participar das decisões que são tomadas em relação a sua vida, ele tem que saber que seus interesses são respeitados, e que ele tem o direito de escolher onde quer passear, o que quer comer e principalmente onde quer morar. É claro que se houver um risco para a saúde do idoso, ele pode ser convencido a mudar de opinião.

Por exemplo, tenho uma paciente com Afasia, que é uma dificuldade para pronunciar as palavras ,então fica um pouco dificil pra entender tudo que fala. Um dia estava ,na casa dela, e algumas pessoas da familia estavam resolvendo uma viagem para o final de semana. Resolveram então marcar, cabelereiro, manicure, escolheram as roupas que a paciente deveria levar, resumindo, estavam resolvendo tudo, sem consulta-la.. De repente, ela começou a ficar irritada, nervosa, e disse que não queria que resolvessem tudo na vida dela por ela. Ela ficou magoada e muito triste ,e com toda razão,pois ela apesar de seus probleminhas ,é bastante lucida e quer ser consultada, principalmente em questões pessoais. E preciso ter mais cuidado, paciencia e carinho pra cuidar de pessoas, temos que dar mais atenção ao que querem, onde querem ir e a que horas. Fácil assim!



terça-feira, 29 de junho de 2010

Brain and Mind

A qualidade da vida social de uma pessoa pode ter grande impacto na saúde, tanto quanto uma dieta saudável e uma rotina de exercícios.

Há cada vez mais evidências de que ser um membro ativo de um grupo social reduz significativamente os riscos de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC), desenvolver demência ou até mesmo se resfriar. Uma nova pesquisa conjunta das Universidades de Exeter, na Inglaterra, e Queensland, na Austrália, enfatizou a importância da noção de pertencimento a grupos sociais e a sensação de construir novos relacionamentos e como isso poder melhorar a ansiedade ligada a mudanças drásticas na vida, como doenças, ou ao avanço da idade.

O estudo publicado no Brain and Mind, periódico americano sobre saúde mental, revisou uma série de estudos anteriores, que identificavam a ligação entre fazer parte de grupos sociais e a saúde e o bem-estar. Estudos mais recentes chegaram às mesmas conclusões, mostrando a confiabilidade desses dados.

“Somos seres sociais. Fazer parte de grupos – de times de futebol a clube de livros ou trabalhos voluntários – dá sentido a nossas identidades sociais” diz Alex Haslam, pesquisador da Universidade de Exeter.

“É necessário que a classe médica seja sensibilizada sobre o fato de que a vida em grupo pode proteger nossa saúde mental e física. É muito mais barato que medicação, com nenhum efeito colateral”, enfatiza Catherine Haslam, outra pesquisadora do grupo.

Entre os exemplos de estudos feitos nas universidades mais recentemente, há o caso (publicado no periódico Ageing and Society) de como pacientes recém-chegados a um serviço de asilo para idosos se declaravam mais felizes, comparados a outros grupos já instalados, simplesmente participando de atividades como a decisão coletiva sobre a decoração da área comum das dependências de internação.

Os resultados se mantinham sem muita variação depois de seis meses de acompanhamento. Em um estudo similar, publicado em Psychology and Aging, foi demonstrada uma melhora da memória nos pacientes e em um terceiro grupo acompanhado, cujo estudo foi publicado no Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, o avanço dos sintomas de demência diminuiu em pacientes que haviam iniciado algum tipo de atividade em que se reconheciam como membros de um grupo.

-com informações da Brain and Mind/Springer

segunda-feira, 28 de junho de 2010

Ainda sobre as vagas

Depois do último post fiquei pensando mais nesse assunto de vagas para idosos, e também andei reparando mais, em uma semana não vi nenhum cartão. Porém a Companhia de Engenharia de Tráfego já emitiu 17 mil cartões.

A Cia também relatou que desde o dia 19 de março de 2010, 1550 pessoas foram autuadas, e cada infrator pagou R$52,20 e perdeu 3 pontos na carteira.

Estas autuações valem para vagas reservadas nas ruas, infelizmente ainda não há multas ou qualquer penalidade para quem usa indevidamente as vagas em shoppings e supermercados.

É isso aí!

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Vagas para Idosos

Vagas especiais para Idosos

Se vocês clicarem no título do post irá abrir a resolução de 2008 sobre as vagas separadas para idosos.

É lei que em qualquer estacionamento público, existam 5% de vagas separadas para idosos, elas são sinalizadas. Para fazer uso destas vagas, o idoso deve possuir um cartão e coloca-lo em lugar visível no seu veículo. Para isto basta procurar a Secretaria de Transporte do seu município e fazer o cadastro, é necessário preencher um formulário com nome, data de nascimento e elaborar uma senha, após o cadastrado o idoso deverá encaminhar para a secretária local o protocolo impresso e assinado juntamente com cópia do RG e CPF em no máximo 15 dias após o cadastramento, após esse período o cadastro será cancelado. Se tudo correr bem após 10 dias do recebimento seu cartão poderá ser retirado.

Mais informações no telefone: 156

Simples né? Quero frisar que no Brasil é considerado idoso o indivíduo com mais de 60 anos.


domingo, 6 de junho de 2010

Adaptações da casa

Olá,

Hoje o tema é Adaptações da casa, do ambiente em que o idoso vive. O artigo referência foi escrito principalmente para os indivíduos que passaram por uma internação, mas ainda assim as sugestões valem para aqueles que estão pensando em melhorar a acessibilidade e prevenir acidentes em casa.

Desde meados dos anos 1990, casas são construídas de acordo com as normas do Design Universal que visam maximizar a acessibilidade e função ao mesmo tempo que preservam a estética e minimizam a necessidade de futuras reformas. Dentro dessas características destacam-se casas com entradas sem degraus, corredores e batentes largos, e bastante espaço livre para circulação.

Segue abaixo uma tabela com orientações gerais.



Para indivíduos com demência.



Existem ainda mais orientações, postei aqui um resumo. Para maiores informações tenho o artigo original, não sei se ele está livre na internet , se não estiver me mandem o endereço de e-mail e eu envio o artigo completo.

Fonte: Therapeutic Home Adaptations for Older Adults with Disabilities. American Family Physician. Novembro de 2009.

sexta-feira, 4 de junho de 2010

Matéria sobre sono do Jornal Bom Dia Brasil da Rede Globo

Olá,

Ouvi falar sobre essa matéria, acessei e assiti ao vídeo, a matéria é boa, um pouco imcompleta mas não se pode esperar muito de uma explicação de 3 minutos.

Vale a pena assistir, é só clicar no nome título deste post que abrirá a página da matéria.

quinta-feira, 3 de junho de 2010

Sono 3

Conforme mencionado no post anterior, vou escrever sobre menopausa e sono. Após os últimos posts ouvi algumas queixas e perguntas sobre a relação entre menopausa e a qualidade do sono, após um estudo pude perceber que todas as queixas são reais, e que muitas mulheres sofrem com este problema.

Para começar, alguns autores citam que os príncipais causadores de distúrbios do sono nessa população são os calores, as mudanças de humor e os distúrbios respiratórios, estes últimos mais importantes em mulheres obesas. Hormonioterapia tem sido a tratamento padrão ouro para as consequencias da menopausa, principalmente para os calores e a insonia.

Os tratamentos podem ser a base de estrógeno, progestógeno ou estrógeno + progestógeno, o estrógeno diminui a latência do sono (latência do sono, é o tempo que você leva para dormir após deitar na cama), reduz as acordadas noturnas, melhora a eficiência do sono, aumenta o sono REM e diminui problemas respiratórios. O progestógeno tem um efeito mais sedativo, ambos melhoram os calores.

No artigo referência, o autor estudou um grupo de 3.123 mulheres entre 77 e 99 anos, analisou 3 grupos, as que usavam hormonioterapia (HT), as que nunca usaram HT e as que usaram HT mas imterromperam o tratamento., estas mulheres usaram um frequencímetro (medidor de frequência cardíaca durante 3 noites).

Foram avaliado 5 critérios, durante o exame de actigrafia (exame que mede o ciclo atividade-repouso através da frequência cardíaca):
1. Tempo total do sono em minutos
2. Eficiência do sono pela porcentagem do tempo dormida em relação ao tempo total que o indivíduo ficou na cama.
3. Latência do sono, pelo número em minutos de tempo que o indivíduo pegou no sono após se deitar.
4. Tempo total em que ficou acordado durante a noite (soma dos minutos que acordou durante a noite)
5. Número de acordadas longas, definida como tempo acordada > que 5 minutos

A conclusão deste artigo é que as mulheres que durante o estudo usaram HT tinham menor tempo total acordada durante a noite e menos acordadas longas, ou seja, um sono menos fragmentado. O autor cita também que as mulheres que usavam HT faziam mais atividade física, tinham maior escolaridade, e menos doenças associadas, porém apresentavam mais sinais de depressão que as mulheres que nunca usaram HT ou as que deixaram de usar.

É importante frisar que antes de iniciar a hormonioterapia deve-se estudar muito bem seus efeitos, pois a reposição de hormonios pode causar efeitos negativos na circulação que podem exceder os efeitos positivos.

Ok?

Referência: Postmenopausal hormones and sleep quality in the elderly: a population based study. BMC Womens Health. 2010.

quinta-feira, 27 de maio de 2010

Sono 2

Dicas pra dormir bem....

É natural dormir pelo menos 5-6 horas por dia, algumas pessoas dormem apenas 5 e já se sentem bem, outras como por curiosidade o Einstein dormem 10 horas e só assim se sentem bem...Se você dorme 5 horas e acorda bem, não há motivo para preocupação. Ok?

Vamos tentar resolver o problema do sono, sem usar medicamento pois alguns remédios viciam, e precisamos lembrar sempre dos efeitos colaterais, a maioria dos medicamentos usados para dormir melhor, causam tonturas, vertigens e com isso o indívíduo pode sofrer quedas, ou algum tipo de acidente, caso resolva por exemplo dirigir.

Primeiro de tudo, o quarto deveria ser um ambiente meio "sacrado", a cama mais ainda....a cama, deve ser usada para SOMENTE dois fins: dormir e namorar, só. A cama não é lugar de estudar, ler, assistir TV, ficar no computador, ou sei lá mais o que as pessoas fazem na cama. Porque? Pois seu inconsciente tem que entender que ao deitar alí você vai fechar os olhos e dormir. Isto é muito importante para pessoas com distúrbios do sono, é um treinamento, se você não obedecer esse ritual, o subconsciente não se prepara para este momento (dormir), ele se confunde e você sem perceber não consegue relaxar.
Como exemplo, ouvi inúmeras vezes idosos internados se queixando de falta de sono, o indivíduo passa o dia todo na mesma cama, não faz atividade nenhuma, cochila algumas vezes ao dia, é natural que não consiga dormir a noite...Antes de pensar em usar algum medicamento, deveria mudar os hábitos.
Falando em cochilos, o ideal também é que pessoas com problemas para dormir, não cochile no meio do dia.

Outra coisa importante é o ritual de ir dormir... o ideal seria que você iniciasse este ritual 1 horas antes de deitar, como assim? Diminuindo suas atividades, não fazer exercícios físicos antes de dormir, não ficar no computador, diminuir as luzes do ambiente, não consumir alimentos pesados, nem estimulantes como o café, coca cola, chá preto e verde. Um banho quente, antes de deitar também ajuda a relaxar.

Para quem é ligado em cromoterapia outra dica é pintar o quarto de azul, e usar pijamas neste tom também, dizem que a cor traz calma e tranquilidade, pode dar sono.

É isso, o próximo texto será sobre sono e menopausa, pois algumas mulheres relacionam a insônia com a menopausa.

terça-feira, 25 de maio de 2010

Sono 1

Olá,

Iniciarei hoje uma série sobre o SONO. Já que os muitas pessoas apresenta queixas sobre a qualidade do sono e as horas dormidas.

O Sono é dividido em duas fases:
 - REM (rapid eyes moviments)
 - NREM (non rapid eyes moviments)

O sono NREM é subdividido em 4 fases:
  1. Estágio 1: Começa com uma sonolência. Dura aproximadamente cinco minutos. A melatonina é liberada, induzindo o sono(sonolência), a pessoa adormece, porém é facilmente despertável. Predominam sensações de vagueio, pensamentos incertos, mioclonias das mãos e dos pés, lenta contração e dilatação pupilar. Essa fase está relacionada com fixação dos acontecimentos vividos recentemente. 
  2. Estágio 2: Caracteriza-se por a pessoa já dormir, porém não profundamente. Dura cerca de cinco a quinze minutos. Diminuem os ritmos cardíaco e respiratório, (sono leve) relaxam-se os músculos e cai a temperatura corporal. Nessa fase, os despertares por estimulação táctil, fala ou movimentos corporais são mais difíceis do que no anterior estágio. Aqui já pode surgir o sonho com uma história integrada.
  3. Estágio 3: Tem muitas semelhanças com o estágio 4, daí serem quase sempre associados. Nessas fases, os estímulos necessários para acordar são maiores. Do estágio 3 para o estágio 4, há uma progressão da dificuldade de despertar. Esse estágio tem a duração de cerca de quinze a vinte minutos. Entre os estágios 3 e 4 há o pico de liberação do Hormonio de Crescimento (GH - hormonio usado no nosso organismo para o crescimento celular, a título de curiosidade ele aumenta a utilização de gordura pelas células para obtenção de energia ) e da leptina (hormonio que controla o apetite e aumenta o gasto energético); cortisol (associado ao stress) começa (sono profundo) a ser liberado até atingir seu pico, no início da manhã
  4. Estágio 4:São quarenta minutos de sono profundo. É muito difícil acordar alguém nessa fase de sono. Depois, a pessoa retorna ao terceiro estágio (por cinco minutos) e ao segundo estágio (por mais quinze minutos). Entra, então, no sono REM.

O sono REM representa 20 a 25% do tempo total de sono e surge em intervalos de 60 a 90 minutos. Durante essa fase a atividade cerebral se assemelha a atividade do período de vigilha (quando estamos acordados), é nela que acontecem os sonhos, é nesta fase também que temos o máximo relaxamento muscular.

As fases NREM e REM se repetem por 4 ou 5 vezes durante o sono, e acontecem na ordem citada.

domingo, 23 de maio de 2010

Reportagem publicada no Estadão dia 18.05.2010

O risco da Depressão entre os idosos

por Claudia Belfort
Seção: Geral
18.maio.2010 21:11:29

A avó de um amigo meu decidiu por conta própria morar numa espécie de comunidade de idosos. Faz coisa de dois anos. Não era um daqueles asilos que povoam nossa mente quando falamos em abrigar anciões. Era uma chácara, com muitas árvores, área de ginástica, de música, oficinas. Tinha um quarto só para ela, sem cozinha, sem sala, mas era só dela, e fez um amigão. Vinte anos mais jovem que a avó do meu amigo, ela já próxima dos 80, o senhor deu a ela um brilho no olhar, uma fala carinhosa que a família inteira pensou que havia tempo a senhora não parecia tão feliz.

Aquela felicidade, provou-se depois, era melancólica. A enorme estrutura da casa fazia com que ela se sentisse presa, mordomias como ter as roupas lavadas, as três refeições prontas, sessões de cinema deram a ela uma sensação de perda de independência, de não poder mais escolher. A senhora ficou deprimida e voltou a morar com uma cuidadores em seu apartamento cheio de escolhas.

Lembrei essa história por conta de um artigo que li recentemente sobre o suicídio entre idosos. Nos Estados Unidos, 14,2% dos casos ocorrem em pessoas acima de 65 anos. A ida a um abrigo ou comunidade pode não ter relação direta com o suicídio na população nessa faixa etária, mas a mudança ambiente, de status social, de perda de função provoca medo, ansiedade e sensação de desesperança podem colaborar para o desenvolvimento de um quadro de depressão. Alie isso à falta de capacidade de identificação de doenças de humor, depressão, dependência química por parte de familiares e funcionários dessas casas e tem-se um sério fator de risco.

Os pesquisadores da Universidade de Rochester, EUA, listaram uma série de procedimentos que casas de idosos podem adotar para prevenir suicídios, como disseminar informações sobre tratamentos para distúrbios mentais, preparar a família, funcionários e outros idosos residentes a identificar quando um ancião precisa de auxílio psiquiátrico.

Mas será que a gente pensa que idosos podem desenvolver uma depressão a ponto de cometer suicídio? Como não é comum, pode ser difícil crer que sim. Além do mais, eles não têm mais problemas com trabalho, já criaram os filhos, já amaram. Bem o caso da avó do meu amigo. Independente, financeiramente autônoma, lúcida. Ficou deprimida e ninguém viu. Ela intuitivamente percebeu-se num caminho onde não queria estar e agiu. Na família, antes disso, todos acreditavam que estava ótima.

Com a idade a gente até aprende a controlar um mau humor, a sorrir diante da visita de um parente, mesmo querendo se acabar de chorar, a experiência, no entanto, demonstra essa pesquisa, não cura sozinha um distúrbio mental.

Gostei bastante dessa reportagem, mostra um lado da institucionalização que eu não havia pensado, este da perda das escolhas. Não sou contra instituição de longa permanência de idosos (ILPI) , existem inúmeras instituições de luxo, onde os clientes tem tudo o que foi citado no texto e na maioria das vezes que vejo reportagens sobre isso, são artigos falando dos benefícios das ILPIs e mais, sempre leio depoimentos de idosos satisfeitos com essa nova vida.
Realmente acho que o que falta para algumas pessoas é a preparação do idoso e da família sobre o novo lar, importantíssimo lembrar o cliente que ele muitas vezes não poderá escolher o menu da semana, porém muito provavelmente ele vai almoçar rodeado de novos amigos.
Antes de fazer a escolha por uma ILPI, a família deve ir ao local com o idoso, levantar o maior número de informações possível e ouvir alguns depoimentos de moradores do local. Assim, juntos, optar pelo que fará bem para o idoso e a família.

quinta-feira, 20 de maio de 2010

Manual de instrução: Uso correto da bengala.

Hoje quero escrever sobre as bengalas que são muito utilizadas pelos idosos e de fácil acesso - vendidos em qualquer farmácia ou loja de produtos ortopédicos.

Problemas de marcha afetam até 19 % dos adultos nos Estados Unidos, não tenho a estatística brasileira. De acordo com Van der Esch, 40% dos indivíduos com osteoartrose de joelho ou quadril tem uma bengala Apesar de muitas vezes necessário, a maioria dos pacientes recebe pouca ou nenhuma orientação profissional para selecionar um dispositivo de auxílio a marcha.

O uso incorreto de bengala pode acarretar diferença de força entre os membros inferiores, aumentar a descarga de peso no membro inferior comprometido, e acometimentos no ombro. O stress repetitivo na articulação do membro superior devido ao uso crônico de bengala ou andador pode resultar em patologias como tendinites, osteoartites e síndrome do túnel do carpo
O correto é que a mão de apoio da bengala deve ser a contralateral para indivíduos que tem um acometimento unilateral ou a mão dominante para aqueles que tem acometimentos sem lado específico. Em um estudo em mulheres com osteoartrose com idade média de 61 anos, foi analisado o momento (força X comprimento) do joelho com uso contralateral versus ipsilateral da bengala em plataforma de força, e o autor concluiu que o uso contralateral da bengala é o mais eficaz, sendo que o uso inadequado pode aumentar ainda mais a carga em um joelho com desgaste articular.

Em relação ao comprimento da bengala, muitas pessoas medem pelo trocanter maior (regiãodo culote), aceito que o punho de 80% dos indivíduos seja da altura do trocanter, porém, os 20 % restantes que em sua maioria são idosos não é, porque vejam bem...durante o envelhecimento há diminuição dos espaços intervertebrais (espaço entre as vértebras da coluna) e o idoso diminui a altura de sua coluna o que não acontecce com as pernas e isso faz com que seu braço fique mais baixo, portanto para não errar o ideal é medir pela altura do punho como explicado abaixo, já que quem sofrerá com o uso da begala é o braço.

De acordo com Sainsbury ET al e Taylor ET al o comprimento deve ser mais ou menos 2 cm de distância do punho, com o indivíduo em posição ortostática com o membro superior relaxado ao longo do corpo e punho em posição neutra. Já, O’ Sullivan ET al usam a angulação do cotovelo para prescrever o comprimento adequado, para eles a bengala deve ser carregada com distância horizontal de 15 cm da borda lateral do pé e com a mão posicionada na bengala o cotovelo deve formar um ângulo de 20 – 30 graus de flexão.

Estudos relatam que o uso da bengala pode reduzir a carga do membro inferior contralateral em até dois terços, e podem facilmente suportar 15 – 20 % do peso do indivíduo.

Muito bom hein....portanto vamos prestar mais atenção a esse detalhe! E é uma dica para que quiser pesquisar esse tema....acho que existem poucos estudos sobre uso de dispositivos auxiliares de marcha e postura.


Artigos referência: Van der Esch, M. et al., 2003. Factors contributing to possession and use of walking aids among persons with rheumatoid arthritis and osteoarthritis. Arthritis Rheum. 49, 838–842  e   Changes in knee moments with contralateral versus ipsilateral cane usage in females with knee osteoarthritis Grace N.Y. Chan a, Andrew W. Smith b,*, Chris Kirtley c, William W.N. Tsang. G.N.Y. Chan et al. / Clinical Biomechanics 20 (2005) 396–404

terça-feira, 18 de maio de 2010

Omega - 3

Olá,

Hoje vou escrever sobre o famoso omega-3, minha avó, senhora de 81 anos, independente, vive sozinha em um apartamento na cidade de Limeira, resolveu tomar omega -3 . Comprou na farmácia e toma 2 comprimidos ao dia há 3 semanas. Desde então está com uma energia invejável....fiquei intrigada e procurei alguns artigos científicos a respeito. Vamos lá....

Para começar quero esclarecer que não existe um omega 3. Chamamos de Omega -3  qualquer ácido carboxílicos polinsaturados que apresenta dupla ligação no terceiro carbono, a partir da extremidade oposta da carboxila.
Muitos deles são chamados de essenciais pois não são produzidos pelo corpo humano mas devem ser consumidos.

Artigo - JAMA

Introdução:
Baixo consumo de omega - 3 está associado a depressão e ao aumento de doenças cardiovasculares, dois tipo de ácidos omega 3 que são conhecidos como eicosapentanoico e docosahexanoico, concentram-se nas sinapses do cerebro humano e são essenciais para o funcionamento neuronal.
O consumo de alimentos ou suplementos que contenham estes ácidos pode melhorar depressão e aumentar a eficácia de antidepressivos. Alguns estudos indicam que em pacientes que estão em tratamento por depressão o consumo de Omega-3 aumenta muito a eficácia dos antidepressivos.

Materiais e Métodos:
Dois grupos randomicamente separados: Grupo 1 (n=59): recebeu 50 mg/d de sertralina + 2 g/d de omega-3; Grupo 2 (n=56) : 50 mg/d de sertralina e capsula de óleo de milho para efeito placebo.
Ambos receberam o tratamento por 10 semanas.
Os indivíduos foram avaliados antes de iniciar a pesquisa, após 4 semana e no final do tratamento (10 semanas), além disso recebiam ligações semanais para enconrajar a aderência ao tratamento, e questionar sobre sentimentos depressivos.

Resultados:


Conclusão:
 A pesquisa não encontrou diferença significativa entre os grupos, talvez doses mais altas de sertralina ou maior tempo de terapia teriam mudado os resultados encontrados.

Meus comentários:

Pelo que vi existem muitos artigos sobre o assunto, a maioria deles, como mostra também na introdução e conclusão do artigo original mostram aspectos positivos sobre o Omega 3, isso é ilustrado também na tabela que publiquei que apesar de não ter melhora estatística apresenta melhora.
Fiquei com vontade de experimentar, mesmo porque consumo menos de 1 porção de peixe por semana. Vou tentar trabalhar na alimentação porque afinal de contas o ideal seria eu suplementar com a comida e não com cápsulas, porém acredito que é difícil manter uma dieta rica em carne branca para os brasileiros que nãp moram no litoral. 

Artigo completo:  Robert M. Carney; Kenneth E. Freedland; Eugene H. Rubin; et al. Omega-3 Augmentation of Sertraline in Treatment of Depression in Patients With Coronary Heart Disease  A Randomized Controlled Trial.   JAMA. 2009;302(15):1651-1657

segunda-feira, 17 de maio de 2010

Eventos

Olá,

Acontecerá em Belo Horizonte do dia 28 a 31 de julho o XVII Congresso Brasileiro de Geriatria e Gerontologia.

Este é o site oficial: http://www.cbgg2010.com.br/

A programação ainda não está disponível, o envio de trabalhos para apresentação oral ou poster é até dia 24-05-2010.

O último Congresso Brasileiro aconteceu em Porto Alegre e valeu a pena. Claro que sempre há temas repetidos, mas palestras sobre Centanários por exemplo valeram todo o Congresso.

Estarei em BH, e com certeza trarei as atualizações para o blog.
Olá,

Sou fisioterapeuta gerontóloga, trabalho com idosos e estudo envelhecimento.

Vou me prender mais a comentar neste blog minha impressão sobre os cuidados que os idosos devem ter com si próprios e os cuidados que os familiares e profissionais de saúde devem ter.

Também apresentarei as últimas pesquisas sobre o tema.

E, além disso discutirei um pouco sobre o fim da vida.

Espero que gostem, e em caso de dúvida comentem que responderei assim que possível.

Abraços,